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記得2007年11月份, 社團在台中縣大甲鎮瀾宮文化大樓, 辦理秋季大會, 我參加台語的幽默演講比賽, 拿到冠軍. 當時的講題:"每天要做最重要的一件事", 講得就是"大便". 我在演講的結論, 就是"祝大家每天大便通通, 事業成功." 獲得滿堂彩, 到現在快二年了, 還是有許多會友向我恭喜呢!!!
當天演講的講稿及實況影片, 在我們社團網頁www.toastmasters.org.tw, 都可以找到, 我也在我的部落格寫了幾篇相關的文章. 不再多說, 今天要講的, 是真正的"大便"(以動詞解釋.)
好像從前在部隊服役開始, 我就開始有個很好的習慣, 早上起來, 第一件事, 就是"大號'. 當然, 有時部隊演習, 或是野外宿營就沒那麼方便, 但基本上, 每天的"大號"都滿通順的.
數十年來的習慣, 使得我早上起床後, 沒多久, 肚子就會咕嚕咕嚕的叫. 大完號後, 一整天都清清爽爽的. 這樣的好習慣, 讓我幾乎忘了定時的"大號"對我生活所帶來的方便.
這件每天都要做的一件事, 如果能在早上起床就做的話, 的確有不少的好處;
1. 床舖是自己家裡最舒適的場所, 廁所浴室也是, 想想看, 在這個最舒適的馬桶上"大號", 豈不是人生一大樂事, 否則臨時在外面肚子咕嚕咕嚕叫時, 上那兒去找那麼舒服的地方呢?
2. 剛起床的那一段時間, 全身筋骨還沒全部展開, 坐個20分鐘的馬桶, 正好可以活動一下, 大完號, 不管是出門運動, 或吃個營養早餐, 都舒舒服服的.
3. 最近收到一位好友寄來的文章, 說到每天上午5點到7點, 是最好排毒的時候, 而大號正是身體排毒最普通的方法.
可是, 我最近郤不是如此, 上廁所坐了半天, 也用很多力, 大小腸郤理都不理我. 有時用力擠, 才擠出一小條, 與我每天用餐的"量"比起來, 實在不成比例. 每天 input and output 不達成平衡的話, 身體會出問題的.
我在想, 是不是最近因糖尿病, 飲食習慣的改變有關係. 其實, 每天蔬果量增加, 魚肉類減少, 應該更容易排便才對. 幸運的是, 每天雖然沒有早上一起床就大號, 其他時段大號的總量, 合計起來應該可以達到平衡.
9月份開始, 好像又正常許多, 早上出門運動回來, 都能順利大解, "量"方便也差強人意, 總算能維持以往的水準了, 希望能繼續保持下去.
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