傅憲成的部落格

今天，2026年3月27日星期五，預約了榮總牙科洗牙及牙周病診治，每三個月一次。我的右上最內側的第二大𦥑齒，碰到會痛，咬合時感覺更強烈些，我以為沒什麼事，結果賈醫師看了，說牙歲斷裂，必須拔掉。我問了賈醫師，為什麼人體器官中最硬的牙齒會斷裂，她回答可能咬到什麼硬的東西吧！我記得進入我口中的食物，最硬的應該是巴樂，或者是花生米之類的，但無論如何，也不會比牙齒還硬吧！真的很無語，結果同意立即拔掉，簽完手術同意書後，洗牙，打麻藥，然後拔牙，絲滑完成，一點兒都沒感覺，離開診間，跟賈醫師要了拔掉的牙，斷了三塊。心想，還好今天來榮總洗牙順便拔掉，不然的話，那天斷在口腔中，跟著食物一起到胃裡去，那就不知道有什麼後果了。

最近由小女兒建議的podcast中，知道曾文毅醫師，一位腦神經及失智症，同時擁有核工及醫學的專業，他的一本書-腦科學家的逆齡健康法，讀後有一些心得，特別條例式記述如下；如果你有下述症狀之一者，表示你的大腦正在老化中，要特別注意；1.經常忘東忘西，尤其是最近發生過的事情。2.活動力降低，不太想出門。3.情緒起伏大，甚至影響到他人。4.重複性動作持續發生，經常詢問同樣的問題。5.產生妄想，擔心配偶出軌或遭到家人遺棄等。6.產生幻覺，常常看到過世的親人。7.晚上睡不著，想要在夜間從事其他活動。

截至目前（2026年3月15日）為止，我唯一牽掛的人，是我的老婆，結婚超過50年的女人。我身邊的親人，包括兩位女兒，以及她們的家人，還有鳳山的的弟妹侄子們的家人，相對的來說，如果有緊急事情，我都不是第一時間要處理或需要知道的人。女兒有她們自己的老公，當然是第一順位的緊急連絡人，而且這個「位置」有可能會永遠是如此。老婆就不同了，雖然她目前還有10位親兄弟姐妹健在，老婆大小事情郤是我說了才算。老婆雙脚無法走長距離的路，到那兒依賴我陪著，經常是騎機車外出，比較遠或天氣不好，才會開車出門。我們兩老很滿意目前的自在生活，除了偶而協助小女兒照顧一下孫子，學校的接送以及準備晚餐，其他的時間都很悠閒，早上去星巴克喝咖啡，中午都會午休，下午到公園走走，或搭車出門逛逛，中晚餐都簡單弄，晚上早早就上床睡覺。身體也還能保持相對健康的狀態，兩老除了血糖高，必須靠藥物控制之外，其他的指數都在標準範圍之內，都是榮總醫師眼中的「好病患」一族。

我年青的時候會抽煙，自從老婆懷了大女兒後，有一次休假搭火車回家，身上還有大半包的香煙，一想，都要做爸爸的人了，抽什麼煙啊！一個念頭，就把煙戒掉了，這件事，一直都是我以後引以為傲的事。今天，2026年3月11日星期三，講一次特別有意義的事，就是我戒酒了。其實，說「戒」酒是有語病的，因為我並沒有酒癮，不是非喝不可，只有現場氣氛對了，又有下酒的菜，自然的打開櫃子裡58度的金門高梁酒喝一小杯，或者是開一瓶啤酒。很長的一段時間，在餐桌上喝酒時，很容易臉紅，也不會覺得有什麼「快感」，喝酒的次數及量，有明顯的減少。我身體覺得不舒服時，氣氛再好，桌上的菜餚再豐富，我也不會喝，所以我經常跟老婆說，喝酒也是檢驗身體狀況良好與否的指標之一。這次想要「戒」酒的原因，來自前幾天看到一個有關失智症的podcast, 其中的重點就是，喝酒是引發失智症的重要原因之一。我想，既然酒這個東西，可喝可不喝，喝了也不很舒服，年紀大了，身體的老化是正常現象，如果再有失智症，不是沒事找事嘛！今天晚餐，老婆弄了荷蘭豆炒肉片，粉絲蝦仁煲，依以往的習慣，我一定會喝一杯的，但是今天沒有。所以，我正式宣佈，即日起我開始「戒酒」啦！到比利時大女兒家長住時，以前都成箱的Jupiler，每餐都要喝一瓶的美景，去年全家到日本旅遊，在美食之前，我都會點一杯生啤酒，目前看起來，這些都己成絕響了。

今天，2026年3月10日星期二，在星巴克華夏店，看了博恩的節目，他訪問的對象是他的父親曾文毅博士，主題是失智症，是小女兒昨天傳給我的，整個父子的訪談節目有50幾分鐘，完整看完之後，有很多的感想，也上了高雄市圖書館的官網，蒐尋並預約了曾文毅的著作，好好拜讀一番。有關曾博恩曾文毅父子的簡歷，我在谷哥上節錄如下；脫口秀主持人博恩的爸爸是台大醫學院教授曾文毅，他擁有清華大學核子工程系學士、台灣大學學士後醫學士、麻省理工學院（MIT）核工系博士學位，並在哈佛醫學院完成博士後研究，是跨足理工與醫學領域的學霸，專長是影像醫學和神經科學研究，並曾參與武漢肺炎快篩技術研究。觀賞完我的感想，尤其對己經80歲的我來說，失智症幾乎就會在我身旁的，據統計，65歲以上的老年人當中，百分之75都會有或多或少的失智症，其他沒有症狀的百分之25，也有可能到某一時間點，呈斷崖式的得到失智症，想到真的很恐怖。我今年79足歲，算是80歲了，自我評估，除了有時會忘東忘西，動作比較慢，反應比較遲鈍一些之外，其餘各類身心老化的程度，還都在可接受及可控制的範圍之內。看完這個有關失智症的節目，綜合心得感想，也就是以我為例，以後的生活習慣，應該走的方向如下；避免感冒以及其他任何的感染。不喝酒，一滴都不要沾。維持正常的作息，充足的睡眠。適當的運動。正常的飲食，不刺激，不過飽。多參予社群活動。保持愉快的心情。避免摔倒及受傷。

昨天(2023年3月9日）由小女兒家騎機車回家途中，不由得哼起一首日本童謠「夕燒小燒」，一首40年前我的一位日語老師教的，經過了那麼久，第一段的歌詞及曲調，竟然記得那麼清楚，一字不漏的唱出呢！
「夕燒小燒」 作詞：中村雨紅　作曲：草川信
夕焼小焼(ゆうやけこや)けで　日(ひ)が暮(く)れて
晚霞漸褪　夕陽西沉
山(やま)のお寺(てら)の　鐘(かね)が鳴(な)る
山裡寺廟的鐘聲響起
お手々繫(ててつな)いで　皆帰(みなかえ)ろ
手牽著手大家回家了
烏(からす)と一緒(いっしょ)に　帰(かえ)りましょう
和烏鴉一起回去吧
有時候我還真佩服我自己耶！不過，歌詞是記住了，當時教我的老師，我只記得他姓秦，民國71-2年當時任高雄市環保局的秘書。

在商周1998期總編輯的話專欄，對年青人選擇「方向」時，一項重要的指標，謹節錄如下；透過時間的複利，我們能累積兩樣AI無法取得的寶貴資產；信任與判斷力，這兩樣不但AI搶不走，也是任何人無法取代的。矽谷最具穿透力的思想家Naval Ravikant曾提醒：「財富是你在睡覺時仍能為你賺錢的資產，而勞動是你出賣時間換取的金錢。」與其陷入「搬磚思想」，認為今天多工作兩小時，就能多一些產出，不如用這個時間思考與學習，做出一個「正確的決定」，例如卡位某個新賽道。在選擇「方向」時，你得先問自己：「這件事十年後對我有意義嗎？」，如果答案是否定的，應該極端地過濾掉它。

今天，2026年3月4日星期三，農曆正月十六，老婆上桃園參加她大姐的告別式。這幾天我們有機會到高鐵左營站以及週邊的地方逛了一下，順便走走路運動，突然發覺台鐵新左營站的Global Mall的三樓，新開一家Louisa咖啡店，其環境及空間看起來不錯，我前幾天拿到老婆到桃園的高鐵車票後，就想，今天送老婆上高鐵，我就到這裡坐坐打發時間。沒想到今天早上一到現場，才發覺三樓要到11點才開始營業，而現在8點還不到，我不可能在這裡閒逛3小時吧！於是想到我的Plan B.Plan B是什麼呢？想了許久，始終沒有結論，包括到自由路重愛路口的Louisa另一家門市，或者是到星巴克華夏店，還是.......。結果我的Plan B是買全聯咖啡，回家，根本不是任何的Plan, 一切都回到了原點。記得我們以前學過的指揮參謀作業程序，不但要有Plan B，甚至Plan C, D....，都是必須納入計畫內的。最近美國以色列聯合攻擊伊朗，相信主導的美國中央司令部，一定會列出許多備案的計畫的。當然，我只是想要喝杯咖啡，找個地方坐坐追追劇，當然相對單純簡單，但我還是需「時間」去想一想，也會評估Plan B的優缺點，再做最後的決定 ，問題是，我為什麼還是要「想一想」才行呢！只有一個原因，年紀大了，頭腦不好使了，對我們這個歲數的人來說，做什麼事都必須放慢脚步，只能注意自己的三步範圍的事物，其他的，不用管，也管不著。另外，2026年3月13日星期五的後記，前天星期三，是老婆插花課的日子，依以前慣例，我們8點半離開家，到富民路插花的地點後，我即騎車到博愛路的全聯喝咖啡等，這裡的全聯有算是舒適的座位區，也有廁所，很適合的地方，今天早上到了現場，竟然盤點作業停止開放，我一下子Plan B又是想了半天，邊走邊想了好一陣子，經過麥當勞，星巴克都沒停下來，結果我的Plan B竟然是，在小女兒家附近的文信路全家，以高鐵會員的點數，換大杯的美式咖啡。所以結論是，依我們的歲數，plan B是聾子的耳朵，謹供參考用。

今天，2026年2月21日星期六，農曆正月初五，春節假期只剩下兩天，今年的春節算是過去了。今年的春節跟往來差不多，沒出門，平淡，但還是有幾件值得記錄的事情。首先是我們仍然回鳳山老家圍爐。早在幾個月前，小女兒就知會嬸嬸及堂弟妹等，兩老仍然會回去過節喔！我為什麼會「願意」，也很「開心」的回鳳山過年呢！因為那裡是我的「老家」，是母親買的房子，雖然我是長子，也是目前唯一還在世的兒女輩，回到「老家」過年，仍然是深刻在記憶之中，當然，目前住在老家的弟妹及侄子侄女們對我們兩老的情誼，也是我們很開心的回去過年的最大動力。其次是大女兒也獨回來陪我們兩老，很意外，也很開心，她除夕前幾天，2月12日才通知我們這個決定，那天晚上兩老開心的睡不著，還吃了安眠藥才入睡呢！小女兒知道都在笑我們老沒出息。整個2月份，小女兒一家2月4日至9日到韓國玩，大女兒2月15日到2月20日離開，她們的班機都由小港機場出發，兩老還特別接送機呢！來來回回跑四趟機場，也是歷史上最頻繁的行程。大年初一中午，生平第一次陪老婆到鼓山區代天宮吃素齋。以往都是大成街的小姨子，以及兩位小舅子陪老婆去，今年大家都有事，我不得不親自出馬，還好還有大女兒陪著，後來原來說不來的小姨子，也大陣仗的連同印傭，一家五口也來，湊成了一大桌。除夕在鳳山吃，初一至初三都在家裡自己煮來吃，中午兩老隨便弄，晚餐初一初二大女兒陪，初三加上翰翰跟老威，都沒有外食，也是很難得。最讓人難過的，是老婆的大姐，正月初三凌晨3點，在桃園的安養中心往生，獲得消息後大家都很難過，老婆1月底才去看過她，當時的相片看起來她的氣色還不錯，沒想到才過不到3星期，就離開我們了。告別式暫訂在3月4日，老婆會去。最後有一件事，是大女兒說她有4張長榮的升等券，我們今年暑假如果要去比利時的話，有可能兩人來回都搭商務艙呢！值得深加考慮一下。

今天的臉書，出現一張相片，一張翰翰牽著我的手的相片，更仔細的看，是一張牽著我左手小指的相片，很有意思。那是在2013年的大年初二，小女兒回台中婆家過年，回程時我到高鐵車站去接她們母子，那時翰翰才一歲多，小女兒推著嬰兒推車，我走在旁邊，翰翰緊抓著外公的小姆指，幾天沒看到外公了，小手緊抓著不放，很有意思吧！現在翰翰己經是讀國二的大男孩子了，很注意自己的外表，出門運動時都會在腋下擦防止出汗的膏呢！也很注意自己的外表衣著了。真受不了他！