今天，2025年9月13日星期六，是一個值得紀念的日子，是一個我平生「第一次」再記錄一筆的日子，中午我為我自己下了15粒水餃，而且很成功。
- 9月 13 週六 202511:52
生平第一次下水餃
今天，2025年9月13日星期六，是一個值得紀念的日子，是一個我平生「第一次」再記錄一筆的日子，中午我為我自己下了15粒水餃，而且很成功。
- 9月 13 週六 202508:07
我們比過去更需要有責任感
我脫離官校同學的群組己久，當初脫離的原因是，有某位同學在群組發佈一個消息，很明顯與事實不符，我還特別去查詢，確實是假消息，然後在群組好心的向大家提醒，並且要求發佈的同學下架，沒想到，我如此的反應，竟然如同石入大海，連一點漣漪都沒有，不但原發佈的同學沒回應，其他同學也沒有表示任何的意見，於是....
今天，2025年9月13日星期六，看到天下雜誌陽明交通大學校長林奇宏的一篇文章，特別有感觸，茲節錄如下；
今天，2025年9月13日星期六，看到天下雜誌陽明交通大學校長林奇宏的一篇文章，特別有感觸，茲節錄如下；
- 9月 11 週四 202509:49
享受一個人的獨處
老婆這幾天（2025年9月10日至14日）到台北散心，我又開始一段能夠享受一個人獨處的時光。
其實這種機會曾經有過許多次，有一年（2019）老婆跟她姐妹們出國玩，我也一個人去成都及西安玩呢！所以我都以平常心看待，老婆在家我是如此，雖然兩人在一起，大部份時間都是各做各的事，老夫老妻了，兩人互動由有形轉變為無聲勝有聲。而且小女兒這邊，由因為她在家上班時間彈性，兩外孫年紀也大，需要幫忙照顧的時間也少了許多，我們空閒的時間就多了起來。
- 9月 10 週三 202516:22
第二次看身心科
自從2021年11月10日第一次看高榮身心科後，今天，2025年9月10日，再次的去看身心科。
起因是最近經常睡不好，會做夢，或者是上床後睡不著，一星期總是會來個1-2次，每次都需要服用樂必眠才能入睡。其實我今天看診的前幾天，己經好轉，都可以睡到早上5-6點起床，睡足了7-8小時，雖然有時候也會睡眠中間夢醒，但沒多久，又可以入睡，問小女兒還要不要去看身心科啊？小女兒回答說去看啊！拿藥回來備而不用也沒差！
起因是最近經常睡不好，會做夢，或者是上床後睡不著，一星期總是會來個1-2次，每次都需要服用樂必眠才能入睡。其實我今天看診的前幾天，己經好轉，都可以睡到早上5-6點起床，睡足了7-8小時，雖然有時候也會睡眠中間夢醒，但沒多久，又可以入睡，問小女兒還要不要去看身心科啊？小女兒回答說去看啊！拿藥回來備而不用也沒差！
- 9月 09 週二 202510:06
糖尿病的最新記錄
2009年6月11日是我發現自己得糖尿病的日子，到今天（2025年9月9日）為止，過了16年又3個月，當時量測的血糖值為250，當然不是飯前，而是更換岳母的血糖機時，臨時量測的結果，當初我對「250」這個數值沒有任何的概念，倒是老婆因照顧她母親，得知這個數值不得了，趕緊到高雄榮總掛號，開始我的糠尿病的過程。
今年8月29日由比利時回到台灣，9月2日到高榮抽血檢驗，結果當天下午5點上健保快易通查詢，重要數值如下；
今年8月29日由比利時回到台灣，9月2日到高榮抽血檢驗，結果當天下午5點上健保快易通查詢，重要數值如下；
- 9月 08 週一 202509:18
找「老婆」的要訣
香港四大才子之一的蔡瀾日前離世，看了一些有關他的報導以及視頻，很有趣，也很感人。
蔡瀾很風流，到處交女朋友，他自稱交過61位女友，他的母親不以為然，要他找一個老婆，蔡瀾的回答，給她母親4個名單，說他都很喜歡，要母親幫他選一個，結果蔡瀾母親選了台灣的張瓊文，重點是蔡瀾結婚後，再也不花天酒地，張瓊文也多次表示，蔡瀾是一個專情而且負責的老公。
蔡瀾很風流，到處交女朋友，他自稱交過61位女友，他的母親不以為然，要他找一個老婆，蔡瀾的回答，給她母親4個名單，說他都很喜歡，要母親幫他選一個，結果蔡瀾母親選了台灣的張瓊文，重點是蔡瀾結婚後，再也不花天酒地，張瓊文也多次表示，蔡瀾是一個專情而且負責的老公。
- 9月 07 週日 202509:28
蔡瀾晚年的生活
蔡瀾是香港四大才子（其他三人為金庸，黃霑，倪匡）之一，今年6月去世。他是一個美食家，有許多相關的著作及視頻，他說過：「人生苦短，能吃就吃；懂得享受吃的人，是懂得享受生活的人。」
重點是，蔡瀾去世之前，搬進香港尖沙五星級無敵海景瑰麗酒店，每個月花費百萬台幣，聘請八人照顧團隊，包括護理師，按摩師，秘書等，每天過的快快樂樂，一路玩到掛。
重點是，蔡瀾去世之前，搬進香港尖沙五星級無敵海景瑰麗酒店，每個月花費百萬台幣，聘請八人照顧團隊，包括護理師，按摩師，秘書等，每天過的快快樂樂，一路玩到掛。
- 9月 07 週日 202508:34
我最新的BMI值
最近的兩次高雄榮總新陳代謝門診，今年6月及3月，在糖尿病衛教室量測體重，都略有降低的指數。這次在比利時長住二個多月，親家母也跟我說我瘦了一些。昨天，2025年9月6日星期六，晚上倒垃圾時，鄰居一位太太直接跟我說，我至少瘦了5公斤，我下次門診日期是9月9日星期二，到時請衛教護理師幫我量體重，才會知道我目前的體重如何？
因此，我詢問了ChatGPT有關體重與健康的問題，節錄如下；
因此，我詢問了ChatGPT有關體重與健康的問題，節錄如下；
- 9月 07 週日 202507:20
男人老沒老，不看年齡
昨天，2025年9月6日星期六，在網路看到一段視頻，標題是：「男人老沒老，不看年齡！如果這十個指標占5個，恭喜你，你有一個神仙體質。」
我仔細的觀賞整段13分鐘的視頻，發現我十個都達標呢！不但是神仙體質，還應該是玉皇大帝的龍體呢！當然，我不會太高興，網路上的東西，可信度如何只能參考，不過，這十個健康指標，的確可以檢視一下自己的體質呢！
我仔細的觀賞整段13分鐘的視頻，發現我十個都達標呢！不但是神仙體質，還應該是玉皇大帝的龍體呢！當然，我不會太高興，網路上的東西，可信度如何只能參考，不過，這十個健康指標，的確可以檢視一下自己的體質呢！
- 9月 05 週五 202510:41
重塑大腦-增加熟睡的十個習慣
今天，2026年9月5日星期五，在天下雜誌看到一篇，標題是-十個微習慣重塑大腦，副標題為怎麼睡都還是沒精神....
起床後走出戶外一百步。
一早起床，30分鐘之內不看手機。
感到緊張或不舒服時，眠睛往遠看。
為自己逃避的事命名。
觸摸未加工的真實物品，石頭，木材，冷水等等。
練習說「不」，無須道歉。
屬於自己的創造時間，寫作，素描，彈鋼琴等。因為大腦的本質用於產出，而非只是吸收。
每天留下30分鐘空白。
睡前30分鐘強制關機。這個習慣比任何保養品都有用，讓自己的神經系統也下班吧。
每天問自己「我是誰」
起床後走出戶外一百步。
一早起床，30分鐘之內不看手機。
感到緊張或不舒服時，眠睛往遠看。
為自己逃避的事命名。
觸摸未加工的真實物品，石頭，木材，冷水等等。
練習說「不」，無須道歉。
屬於自己的創造時間，寫作，素描，彈鋼琴等。因為大腦的本質用於產出，而非只是吸收。
每天留下30分鐘空白。
睡前30分鐘強制關機。這個習慣比任何保養品都有用，讓自己的神經系統也下班吧。
每天問自己「我是誰」
傅憲成部落格 (3)