傅憲成的部落格

自從2021年11月10日第一次看高榮身心科後，今天，2025年9月10日，再次的去看身心科。

起因是最近經常睡不好，會做夢，或者是上床後睡不著，一星期總是會來個1-2次，每次都需要服用樂必眠才能入睡。其實我今天看診的前幾天，己經好轉，都可以睡到早上5-6點起床，睡足了7-8小時，雖然有時候也會睡眠中間夢醒，但沒多久，又可以入睡，問小女兒還要不要去看身心科啊？小女兒回答說去看啊！拿藥回來備而不用也沒差！

今天上午去看診時，跟李聖玉醫師說明我的狀況，她說，我每天9點上床，10點入睡，早上5點起床，睡眠時間足夠啊！做夢是很自然的現象，不要想太多，凡事簡單想開，自然的就很快入睡了。

其實我很瞭解我自己的「特點」，比較容易緊張，明明就是屁大的事，我就是往牛角尖裡鑽，想來又想去，越想身體越熱，當然睡不著囉！但這可是「知易行難」的東西啊，明明知道原因，但還是忍不住去想，翻來覆去的去想，看來我改掉庸人自擾的毛病了。

目前坊間的身心科新開的不少，現代人的文明病，我一向都跟的上時代的脚步，看身心科也不例外。