今天，2026年4月4日星期六兒童節，我又有一件烏龍事件。在星巴克華夏店追劇時，使用的耳機聽不清楚，把音量調大也是一樣，換了蘋果的AirPods Pro也是如此。這可把我嚇壞了，我知道自己年紀大些，聽力有退化的現象，但坐在旁邊的老婆講電話，我可是聽的一清二楚的，這到底怎麼回事呢？隨即問了ChatGPT，它的回答是正常，因為星巴克的雜音很大，會影響iPad，或耳機的功能。回到家吃過午飯，照例上床午休，打開iPad，一切又正常，聽力及設備的音量調整都跟以往一樣。晚上倒垃圾時，我都會帶著蘋果藍芽耳機出門，邊聽音樂邊等垃圾車來，突然想看看手機裡耳機的藍芽設定，發現是「通透」模式，不是抗噪模式，趕緊調到抗噪功能，原來的感受都回來了，原來又是虛驚一場。不過，有機會去做個聽力檢測，也不是一件壞事，可以考慮看看。
- Apr 04 Sat 2026 20:02
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又是虛驚一場-聽力退化的烏龍
- Mar 30 Mon 2026 08:06
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失智症的一些認知-讀曾文毅書籍有感
最近由小女兒建議的podcast中，知道曾文毅醫師，一位腦神經及失智症，同時擁有核工及醫學的專業，他的一本書-腦科學家的逆齡健康法，讀後有一些心得，特別條例式記述如下；如果你有下述症狀之一者，表示你的大腦正在老化中，要特別注意；1.經常忘東忘西，尤其是最近發生過的事情。2.活動力降低，不太想出門。3.情緒起伏大，甚至影響到他人。4.重複性動作持續發生，經常詢問同樣的問題。5.產生妄想，擔心配偶出軌或遭到家人遺棄等。6.產生幻覺，常常看到過世的親人。7.晚上睡不著，想要在夜間從事其他活動。
- Oct 02 Thu 2025 09:07
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人生的「去程」及「回程」
大往生這本書，第200頁，標題是「自然界生物只要結束生殖任務就會死」，也就是說，人，只要完成「生殖」的任務，就會開始往回走，也就是開始要「回程」了。
女性的時間點很清楚，就是不再像往常每個月排卵，但男性就不同了，沒有明顯的時間點以及訊號，有些人甚至7-80歲都還可以生殖，事實上，男性的精子到了60歲，其「品質」己經明確下滑而不堪使用了。
女性的時間點很清楚，就是不再像往常每個月排卵，但男性就不同了，沒有明顯的時間點以及訊號，有些人甚至7-80歲都還可以生殖，事實上，男性的精子到了60歲，其「品質」己經明確下滑而不堪使用了。
- Sep 29 Mon 2025 08:36
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閱讀「大往生」有感
- Sep 28 Sun 2025 08:59
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醫療的「悖論」
今天，2025年9月28日星期日，開始閱讀中村仁一著的「大往生」一書，原以為這是一本描述有關「往生」或「善終」的書，剛開始讀到第50頁，其實大部份都在講目前醫療的現況，跟我們每個人都息息相關，去診所看病，或在大醫院檢查，都是我們日常必然的活動之一。
就是因為去「看病」己經是我們生活不可或缺的一部份，看到這些悖論，實在有些「感同身受」，茲列舉如下；
就是因為去「看病」己經是我們生活不可或缺的一部份，看到這些悖論，實在有些「感同身受」，茲列舉如下；
- Sep 17 Wed 2025 11:31
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血壓血糖量測新記錄
- Sep 10 Wed 2025 16:22
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第二次看身心科
自從2021年11月10日第一次看高榮身心科後，今天，2025年9月10日，再次的去看身心科。
起因是最近經常睡不好，會做夢，或者是上床後睡不著，一星期總是會來個1-2次，每次都需要服用樂必眠才能入睡。其實我今天看診的前幾天，己經好轉，都可以睡到早上5-6點起床，睡足了7-8小時，雖然有時候也會睡眠中間夢醒，但沒多久，又可以入睡，問小女兒還要不要去看身心科啊？小女兒回答說去看啊！拿藥回來備而不用也沒差！
起因是最近經常睡不好，會做夢，或者是上床後睡不著，一星期總是會來個1-2次，每次都需要服用樂必眠才能入睡。其實我今天看診的前幾天，己經好轉，都可以睡到早上5-6點起床，睡足了7-8小時，雖然有時候也會睡眠中間夢醒，但沒多久，又可以入睡，問小女兒還要不要去看身心科啊？小女兒回答說去看啊！拿藥回來備而不用也沒差！
- Sep 07 Sun 2025 08:34
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我最新的BMI值
最近的兩次高雄榮總新陳代謝門診，今年6月及3月，在糖尿病衛教室量測體重，都略有降低的指數。這次在比利時長住二個多月，親家母也跟我說我瘦了一些。昨天，2025年9月6日星期六，晚上倒垃圾時，鄰居一位太太直接跟我說，我至少瘦了5公斤，我下次門診日期是9月9日星期二，到時請衛教護理師幫我量體重，才會知道我目前的體重如何？
因此，我詢問了ChatGPT有關體重與健康的問題，節錄如下；
因此，我詢問了ChatGPT有關體重與健康的問題，節錄如下；
- Sep 07 Sun 2025 07:20
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男人老沒老，不看年齡
昨天，2025年9月6日星期六，在網路看到一段視頻，標題是：「男人老沒老，不看年齡！如果這十個指標占5個，恭喜你，你有一個神仙體質。」
我仔細的觀賞整段13分鐘的視頻，發現我十個都達標呢！不但是神仙體質，還應該是玉皇大帝的龍體呢！當然，我不會太高興，網路上的東西，可信度如何只能參考，不過，這十個健康指標，的確可以檢視一下自己的體質呢！
我仔細的觀賞整段13分鐘的視頻，發現我十個都達標呢！不但是神仙體質，還應該是玉皇大帝的龍體呢！當然，我不會太高興，網路上的東西，可信度如何只能參考，不過，這十個健康指標，的確可以檢視一下自己的體質呢！
- Sep 05 Fri 2025 10:41
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重塑大腦-增加熟睡的十個習慣
今天，2026年9月5日星期五，在天下雜誌看到一篇，標題是-十個微習慣重塑大腦，副標題為怎麼睡都還是沒精神....
起床後走出戶外一百步。
一早起床，30分鐘之內不看手機。
感到緊張或不舒服時，眠睛往遠看。
為自己逃避的事命名。
觸摸未加工的真實物品，石頭，木材，冷水等等。
練習說「不」，無須道歉。
屬於自己的創造時間，寫作，素描，彈鋼琴等。因為大腦的本質用於產出，而非只是吸收。
每天留下30分鐘空白。
睡前30分鐘強制關機。這個習慣比任何保養品都有用，讓自己的神經系統也下班吧。
每天問自己「我是誰」
起床後走出戶外一百步。
一早起床，30分鐘之內不看手機。
感到緊張或不舒服時，眠睛往遠看。
為自己逃避的事命名。
觸摸未加工的真實物品，石頭，木材，冷水等等。
練習說「不」，無須道歉。
屬於自己的創造時間，寫作，素描，彈鋼琴等。因為大腦的本質用於產出，而非只是吸收。
每天留下30分鐘空白。
睡前30分鐘強制關機。這個習慣比任何保養品都有用，讓自己的神經系統也下班吧。
每天問自己「我是誰」
- Jul 29 Tue 2025 16:47
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如果有一天我失智了，請…..
- May 28 Wed 2025 05:55
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預立醫療病決定
病人自主權利法於2019年1月6日正式上路，是我國第一部以病人為主體的醫療法規。強調病人有「知情」和「決定」的自主權利。其中表現在外的，就是我這篇文章的主角AD, Advance Decision「預立醫療決定書」，自主表示未來符合特定臨床條件時，選擇「不希望」接受維持生命治療或人工營養及流體餵養的想法，詳細執行的過程如下；
於2023年3月17日中午，與高雄榮總家醫科專線，3422121 *77298 *74983, 一位張姓護理師連絡，並預約4月10日星期一下午2點門診，詳細的掛號資料，將會另以電話連絡。
本項預立醫療諮詢，必須要有兩個見證人，其中一位必須是二等親之內的家人，我們兩老共同門診，可互為其中一位見證人，再另外找一位見證人，我們想要請小女兒參予，所以安排星期一，通常女婿會休星期一，當天小女兒也比較不會那麼忙。已於3月17日跟小女兒商量，她欣然同意4月10日陪我們兩老去。
整個流程如同官網描述，另外還有一點，就是「得」指定一位醫療委託代理人，這個人「不得」為當初門診的見證人，也不得為利益相關的人，並且之後可以更改或取消之。
本項預立醫療諮詢辦理費用，兩人同行者每人1,500元，不含掛號費150元，我本人是榮民免費，老婆必須支付1,500+150=1,650元。
2023年4月6日星期四，榮總楊護理師早上來電，預立醫療諮詢約診4月10日星期一下午2點，榮總高齡大樓1樓18診診間。攜帶雙證件，君君要帶身份證。
2023年4月10日星期一，與老婆，君君到高雄榮總辦理預立醫療諮詢，並完成簽署以及上傳至衛福部，3-5工作天，即可完成法定註冊程序，以及顯示到健保卡上。
