傅憲成的部落格

昨天，2025年9月6日星期六，在網路看到一段視頻，標題是：「男人老沒老，不看年齡！如果這十個指標占5個，恭喜你，你有一個神仙體質。」

我仔細的觀賞整段13分鐘的視頻，發現我十個都達標呢！不但是神仙體質，還應該是玉皇大帝的龍體呢！當然，我不會太高興，網路上的東西，可信度如何只能參考，不過，這十個健康指標，的確可以檢視一下自己的體質呢！

茲簡述這十項指標，並加入我目前的狀況；

1. 頭髮茂盛，不輕易掉光。我對我的頭髮一向都很自豪，仍然保持著黑灰色，雖然有些稀疏，但仍覆蓋著整個頭骨，也會掉一些頭髮，基本上外觀不受影響。今年去比利時長住二個半月，行前剪一次三分頭，到要回國時，頭髮己經長的不像話了，回國第一件事，就是剪120元的快剪。
2. 精力充沛，做事有勁。這指標也符合我目前行事的態度，昨天，老婆到她妹妹家做客，要我下午5點去接她，我大約4點45分開車抵達，小姨子還問我為什麼那麼早來？我回答，我跟人有約，一定會提前到達。雖然我退休沒事做，但只要是有事情交待或待辦，我一定全力以赴。每天起床精神飽滿，腦子清晰，幹事不拖延。
3. 牙齒堅固，不容易掉。我雖然拔了許多牙，但不影響我的兩邊的咀嚼，也可以吃花生跟牛排。
4. 體重合適，不胖不廋。我目前173公分，80公斤，沒有啤酒肚，最近廋了一些，昨天問了ChatGPT，我應該符合我的BMI值，下星期二高榮回診衛教量體重時，再詳細問一下護理師。
5. 做事積極，目標明確。這點是我平生做事的準則，到現在也是如此。
6. 腿脚有力，走路穩健。這點我也做的很好，走路是我平常運動的項目，我曾經計算過，平均每小時行走4公里的速度，完全符合行軍的標準。
7. 耐力佳，不容易氣喘。早晨騎脚踏車10公里，黃昏散步4公里，都不會覺得很喘。
8. 手勁大，握力強。握力大不大，我自己倒沒有測試過，但平常做家事時，開個罐頭什麼的，確也難不到我，提個28吋23公斤的大行李上下樓梯及火車，我也能夠勝任。
9. 不容易疲勞，休息恢復的快。偶而疲勞可以理解，如果經常感到疲倦，那就是危險的訊號。
10. 「小蝌蚪」指標正常。這點很難確認，我自認還可以，雖然其質跟量應該都不比從前。

 

 

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