傅憲成的部落格

1423期今周刊，20頁，鄭涵睿撰。

當你上一之獨處時，你都在做些什麼呢！

如果你的時間被手機，社群媒體，podcast或閱獨佔據，那麼，或許這並不能算作「真正的獨處」。

在當代，獨處似乎被我們重新定義了，即使身處一個人的空間，我們的思緒，可能仍然被外界的聲音充斥，真正的獨處，關乎的是心智的狀態，而非身處的環境。

對於「獨處」這個課題，我在部落格裡有二篇文章描述。當然，我在文章裡的論述，僅限制，或適合我目前的狀態；退休，年紀大，夫婦都處於身心狀況良好等等的條件，跟今周刊所述，日理萬機的情形有很大的不同。

文章裡特別說明手機的一項功能；「勿擾模式」，使用iPhone手機多年，也知道這項功能，在手機裡的控制中心裡，也經常看到這個「半月形」的圖示，但都沒有詳細去瞭解，特別上蘋果的官網下載這項功能的說明；

「在 iPhone 上設定「專注模式」

「專注模式」是一項功能，可幫助你減少分心並設定界限。當你想要專注於特定活動時，可以自訂其中一個所提供的「專注模式」選項（例如「工作」、「個人」或「睡眠」），或者建立「自訂專注模式」。你可以使用「專注模式」暫時讓所有通知靜音，或者只允許特定通知（例如，適用於你任務的通知），並讓其他人和 App 知道你在忙碌中。

將「專注模式」連結到鎖定畫面後，你只需滑動到相對應的鎖定畫面即可開啟。

同樣地，你可以自訂主畫面頁面，讓頁面上只包含與你「專注模式」相關的 App，並將該頁面設為該「專注模式」期間的主畫面。iPhone 也會建議主畫面頁面，其中含有與你正在設定之「專注模式」相關的 App 和小工具。

**【提示】**若要快速將所有通知靜音，請打開「控制中心」，點一下「專注模式」，然後開啟「勿擾模式」。」

設定好「專注模式」或者是「勿擾模式」後，手機將拒絕外面的一切干擾，一直到再次設定關閉後，才又會重新回到「現實」。這點我就不需要，因為除了小女兒會「吵」我之外，連老婆也不會叩我，我所謂的「獨處」，相對來說簡單多了，找一個角落，戴上耳機，打開Spotify聆聽孫露鬆軟的專輯，好好看一段自己喜歡的文章，或者專心寫些部落格文章。說老實話，我真的很享受這短暫的「獨處」時光呢！

有時候，看到小女兒在「忙」的時候，她還真的需要這項功能呢！