傅憲成的部落格

今天收到一封信, 標題為: 活過90歲的人通常有19項共同特徵, 檢視了這19項特徵, 竟然完全符合我的現況, 看樣子, 我能活到90歲是相當有可能的. 全文摘錄如下; (紅色註記為本人現況, 沒註記者, 為完全符合)

每個人都希望自己長壽，然而即使再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追調查 了近百名九十歲老 人的生活狀況後，他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵
 

1. 很少看病，很少住在養老院。
2. 在中年時未患過重大疾病。
3. 沒有患老年癡呆症。
4. 生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為 171厘米，女性 157厘米 ）體重不過 重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。(我身高172厘米, 體重稍微重了些, 但無大礙, 經常運動)
5. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6. 無憂無慮，獨立自主。
7. 大多數人在65歲左右退休。(60歲退休)
8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。(憂鬱症倒沒碰到過)
9. 懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到 愉悅, 生活中充滿著冒險經歷；能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。
10.  適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜 歡生活在多變的現在。
11.  不會全神貫注在死亡的問題上。(這點我倒看得很開, 最近考慮買生前契約呢!)
12.  每天過著知足的日子。
13. 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。
14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15. 都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。(每晚10點上床, 早上4點30分起床)
16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。(每星期大約有4天, 晚餐喝一點啤酒, 紅酒或58度金門高粱酒)
17. 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。(年輕時抽煙, 30歲開始戒煙)
18. 一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。(目前吃控制血糖的藥, 持續一年五個月左右)
19. 多數人有喝咖啡的習慣 (平均每天一杯, 星巴克每日精選小杯, 大約300CC)