傅憲成的部落格

不知從什麼時候開始，我想應該是從職場退休以後，我就早餐後刷牙。

近幾年來，為了牙齒的毛病，覺得滿困擾的。尤其是去年底的高雄榮總牙科衛教，才真正的了解到刷的重要，也才真正的知道如何才是正確的刷牙方式。

對於牙齒的保健，以前我有幾項誤區，我想也有更多的朋友跟我一樣，除了上述早餐前或後刷牙的疑問之外，那就是；

（1）牙膏的作用只是讓人覺得舒服一些罷了，每次的使用量只需黃豆大即可，不使用牙膏也可以達到潔牙的目的，擠的滿滿的，只有商業性的效果。

（2）牙刷要買軟質，短版的那種，軟硬要自己去試，至於廣告上長長毛刷的那種，就不必考慮了。

（3）刷牙不必用力，但時間以及刷牙的來回次數要夠，太用力，只會造成牙刷使用期限縮短。

（4）刷牙時，牙刷要在牙齒琺瑯質與牙齦之間，採用45度角斜著刷，而且內外側都要刷到，兩側上下最裡面的智齒也容易被疏忽。

（5）刷牙後，要配合牙間刷及牙線的使用，否則只有百分之五十的效果。

（6）再怎麼清潔牙齒，也要每半年到牙科診所，請專業的牙醫師協助洗牙一次。

上圖為一位美國牙醫的 YouTube 影片，主持人是 Dr. Grace, 有讀者特別把她對牙齒的保健，綜合整理了一下，很有用。