傅憲成的部落格

96vs93, 這是我們兩老今天 2022年8月20日星期一，早上量測血糖的數值，均在正常人的標準值之內，而我們都是糖尿病的患者，而我都己經有十餘年的歷程了，我還懷疑是不是新換的血糖機，老是覺得準確性有問題？不過，我還是會往好的方向去想，我們兩老在比利時長住期間，因為飲食正常，心情愉快的關係，致使身上的新陳代謝功能暫時恢復以前的標準。

上圖血糖機顯示的血糖值為96，歷年來最正常，日期時間為台灣時間，中午12點22分，比利時時間為早上6點22分。

糖尿病患者的飲食要均衡，各類食物均要攝取，不可缺，亦不可多量，澱粉類的主食尤其要控制。衛教護理師及營養師曾經多次說過，如果吃不飽，又不能吃多別的東西，可以選擇吃蔬菜，因為所有的食物中，只有蔬菜可以不限量。目前大女兒家後院的小蕃茄正值產季，我們兩老每天吃都吃不完，把小蕃茄當水果吃，但蕃茄屬蔬菜，既可以享有酸酸甜甜的水果味，又可以補充蔬菜，而且還不限量，每天都吃很多，這是不是我們兩老血糖值恢復正常的因素之一呢？回國後再請教榮總新陳代謝科的專家。

其實，早上在量測之前，心裡還是有些忐忑不安的，因為糠尿病患者，其血糖值本來就起伏很大，朱醫師跟榮總的衛教護理師也都講過，飯前及飯後兩小時都需要量測，才能得知血糖不正常的真正原因，除此之外，還是要測醣化血色素的值，才是正確的方法，而我們在國外，不方便要到醫院，或檢驗所的醣化血色素的檢測，只有多多的檢測飯前血糖了。

這個周末，大女兒的同事來住，跟她聊了很多，知道她父親比我年輕，因為每天關在房裡不出門，身體狀況越來越差，她都很羡慕我們能夠一起出國長住，其實，除了身體要自己保養之外，保持心裡的愉快，經常出門曬曬太陽，做做輕微的運動，都是像我們這類老人應該保有的生活方式吧！

榮總的衛教護理師就曾經問我，有沒有出門運動啊？我回答說有啊，每天清晨出門騎脚踏車一小時，她馬上說夠了夠了，只要能夠出門走走就很好了，她就怕我們這些老年慢性病患者，每天在家不出門，身體會壞的很快的。

生平無所求，能吃，能拉，能睡而己！各位看官說呢！