睡眠障礙的連想

昨天，2023年3月6日星期一，下午抽空跟官校的老同學見面，我們約在文化中心後面的多納芝，聊到他的睡眠障礙的問題，連想到我們這個年紀的，評量生活品質好不好，有三個指標；

• 是否睡的著？
• 是否吃的下？
• 是否拉的出來？

很粗俗，確很寫實，也很傳神。

翰翰上星期五確診，當天除了頭痛，就是學校午餐吃不下。說的很奇怪，吃美食是一項多麼愉快的事情啊！但是，身體有問題時，再好吃的山珍海味，也是很難入口的，奇怪吧！所以，能夠吃，喜歡吃的，只要不過份攝取，儘量去享受吧！

睡的著，也是一種人生的本能，累了就要睡，天經地義的事情，是再自然也不過的事了，但是，我週邊的親朋好友，就有許多晚上睡不著，長期都需要服用安眠才能入睡。我跟老婆，一到晚上9點，就會呵欠連連，就會趕忙上床，10點左右一定會入睡。

光吃不拉也不行，像我那位官校的同學老友，除了睡眠障礙之外，多年的便秘也是困擾他的毛病之一。我呢，以前在軍中服役時，養成了早起大號的習慣，一整天都不再會有所謂大自然的招喚的麻煩了，一直到目前，都還能保持這種良好的習慣呢！

另外還有一項我自認為健康的評量指標，想不想吃一杯酒？想喝，代表健康狀況還不錯，不想喝，一定身體某一部位感到不怎麼舒服！

人說，久病成良醫，其實，每個人都有自己的健康評量指標，自己的身體狀況自己最了解，隨時跟自己定期看診的醫師討論請教，再加上定期的生化化驗檢查，對症下藥，相信可以遠離病痛的困擾，能夠討受到老年的悠閒生活。